Senin, 24 Juni 2013

Lirik Lagu Chi - Chi_Pink Lens ost Ma Boy | eng translation

0 komentar

Chi – Chi_Pink Lens ost Ma Boy

oh oh~ i like you, my boy
i want you, my love
oh oh~ i love you, my boy
forever, my love

jeongmal na michigesseo baro neo ttaeme
jakkuman ppajyeo deureo
beullaeghol cheoreom
yuchihan jangnando neoraseo gwiyeowo
na wonrae angeuraesseo neo ttaeme ut janha

eolgureul jjinggeuryeodo naenunen meotjyeo
jamjaneun geu moseubdo naenunen meotjyeo
neoramyeon da joha
nae nunen modeunge choego~

(I wish your love) nal barabwa~
(I wish your love) deo dagawa~
hangsang neul bogopa tto saenggagna
gaseum tteollyeowa

(I wish your love) neon naekkeoya~
(I wish your love) da julgeoya~
neoreul jinjja jinjja johahae
yeppeo michigesseo

oh oh~ i like you, my boy
i want you, my love
oh oh~ i love you, my boy
forever, my love

ppeod chin geu meorijocha
naenunen meotjyeo
neureojin chyuri ningdo naenunen meotjyeo
neoramyeon da joha
nae nunen modeunge choego

(I wish your love) nal barabwa~
(I wish your love) deo dagawa~
hangsang neul bogopa tto saenggagna
gaseum tteollyeowa

(I wish your love) neon naekkeoya~
(I wish your love) da julgeoya~
neoreul jinjja jinjja johahae
yeppeo michigesseo

biga naerimyeon usani doelge
haetsari doelge geuneuri doejulge
gyeote itgo sipeo ango sipeo
mameul yeoreojwo

(I wish your love) nal barabwa~
(I wish your love) deo dagawa~
hangsang neul bogopa tto saenggagna
gaseum tteollyeowa

(I wish your love) neon naekkeoya~
(I wish your love) da julgeoya~
neoreul jinjja jinjja johahae
yeppeo michigesseo


oh oh~ i like you, my boy i want you, my love
oh oh~ i love you, my boy forever, my love

Eng Translation

Oh oh I like you, my boy
I want you, my love
Oh oh I love you, my boy
Forever, my love

I’m going crazy because of you
I keep falling into you like a black hole
Even when you immaturely joke around,
it’s cute because it’s you
I wasn’t like this but I’m laughing because of you

Even if you scrunch up your face, you look good to me
Even you sleeping looks good to me
If it’s you, I like everything
In my eyes, everything is the best

(I wish your love) Look at me
(I wish your love) Come to me more
I always miss you and think of you
My heart trembles

(I wish your love) You are mine
(I wish your love) I’ll give you everything
I really really like you
You’re so pretty, I can go crazy

Oh oh I like you, my boy
I want you, my love
Oh oh I love you, my boy
Forever, my love

Even your messed up hair looks good to me
Even though you wear sweat pants all the time,
you still good good
If it’s you, I like everything
In my eyes, everything is the best

(I wish your love) Look at me
(I wish your love) Come to me more
I always miss you and think of you
My heart trembles

(I wish your love) You are mine
(I wish your love) I’ll give you everything
I really really like you
You’re so pretty, I can go crazy

When the rain falls, I’ll be your umbrella
I’ll be the sunshine, I’ll be your shade
I want to be by your side, I want to hold you
Please open your heart

(I wish your love) Look at me
(I wish your love) Come to me more
I always miss you and think of you
My heart trembles

(I wish your love) You are mine
(I wish your love) I’ll give you everything
I really really like you
You’re so pretty, I can go crazy

Oh oh I like you, my boy I want you, my love
Oh oh I love you, my boy Forever, my love



Minggu, 23 Juni 2013

Resep Sarapan yang Dapat Mengurangi Berat Badan

0 komentar

Penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi sarapan biasanya lebih ramping daripada yang tidak sarapn. Salah satu alasannya adalah, sarapan dengan makanan berserat tinggi dan dicerna tubuh secara perlahan dapat membantu menghindari makan berlebih sepanjang hari.

Jadi, berikut ini terdapat tiga resep sarapan yang sangat menyehatkan, rendah kalori, dan berserat tinggi, yang dapat dibuat hanya dalam beberapa menit.

JERUK, KIWI, JAHE, DAN OATMEAL

Tidak sempat membuat bubur? Cobalah resep oatmeal berikut ini. Lengkap dengan vitamin C yang membantu menjaga kekebalan tubuh, oat yang dicerna secara perlahan oleh tubuh akan membantu anda tetap bertenaga sepanjang pagi.

Waktu persiapan: 3 menit

2 sendok makan oatmeal
1 buah kiwi (dikupas dan dipotong dadu)
150 ml jus jeruk segar
1 ruas jahe (dicincang halus)

Campur oatmeal, buah kiwi, dan jahe cincangnya dalam mangkuk. Tuangkan jus jeruknya dan diamkan selama beberapa menit agar oatnya menjadi empuk.

Informasi nutrisi:

218 Kcal
2 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat

SMOOTHIE BUAH

Smoothies selalu menjadi pilihan favorit di setiap waktu, karena sangat mudah dibuat. Mengonsumsinya adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan buah Anda, dengan segala vitamin, mineral, antioksidan penambah kekebalan tubuh yang dikandung oleh buah. 

Anda dapat menggunakan buah beku atau kalengan. Buah beku kebanyakan lebih murah daripada buah segarnya, tidak perlu mengupas atau memotong, dan langsung mendinginkan smoothie Anda. Jika menggunakan buah kalengan, cari yang menggunakan sari buah, bukan sirup.

Waktu persiapan: 3 menit

100 g mangga 
1 buah pisang
1 buah markisa
1 buah jeruk (diperas untuk diambil sarinya)

Blender mangga, pisang, dan jus jeruk, lalu tambahkan markisa di atasnya sebelum dihidangkan.

Informasi nutrisi:

175 Kcal
0 g Lemak
3 g Protein
43 g Karbohidrat

ROTI ISI DAGING ASAP, TOMAT, DAN KEMANGI

Semua orang suka roti isi daging asap, dan yang ini sangat sehat, mudah dibuat, dan bisa divariasikan. Kombinasi dari tomat panas, daun kemangi segar dan daging asap sangat pas untuk menu sarapan, makan siang, atau makan malam.

Waktu persiapan: 3 menit

2 lembar roti (tawar atau gandum)
6-7 buah tomat ceri (tomat berukuran kecil sebesar buah ceri)
2 lembar tipis daging asap (yang telah dipanggang sebelumnya, atau gunakan daging yang diiris tipis)
2 sendok teh daun kemangi segar (cincang kasar)
Garam dan lada hitam secukupnya

Panggang daging asap pada malam hari atau gunakan daging ham yang diiris tipis. Belah tomat di atas piring lalu masukan microwave selama satu menit, dan tempatkan roti di pemanggang. Letakkan daging asap di atas roti yang telah dipanggang, taruh tomat panas di atasnya, lalu taburi daun kemangi dan tutup dengan roti satunya — lalu selamat menikmati.

Informasi nutrisi:

218 Kcal
4 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat

Sabtu, 22 Juni 2013

Jamur Bisa Melangsingkan hingga Cegah HIV

0 komentar
Selain sebagai bahan pangan yang lezat saat disantap, jamur ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan yang cukup beragam. Mulai dari melangsingkan tubuh hingga mencegah infeksi virus HIV
Nah, sebelum mengetahui bagaimana peran jamur dalam menjaga berat badan dan mencegah infeksi virus HIV, ada baiknya kita mengetahui jenis-jenis jamur yang sehat untuk dikonsumsi.

Jamur Kancing atau Champignon
Jamur kancing (Agaricus bisporus) atau champignon merupakan jamur pangan berbentuk seperti kancing , berwarna putih bersih, krem, atau coklat muda. Dalam bahasa Inggris disebut dengan table mushroom, white mushroom, common mushroom atau cultivated mushroom. Biasanya digunakan untuk bahan tambahan membuat pizza, omelet, dan sebagainya.

Jamur Tiram

Jamur tiram/ shimeji dikenal pula dengan nama populer Oyster Mushroom dan nama latin Pleurotus ostreatus. Tangkai tudungnya menyerupai cangkang tiram dengan bagian tengah agak cekung dan berwarna putih hingga krem. Budidaya jamur ini tergolong sederhana dan sangat mudah didapatkan di sekitar kita.

Jamur Merang

Jamur ini paling banyak dibudidayakan di Asia Timur dan Asia Tenggara yang beriklim tropis atau subtropis. Jamur merang telah lama dibudidayakan sebagai bahan pangan karena tumbuhan ini termasuk golongan jamur yang paling enak rasanya dan mempunyai tekstur yang baik.

Jamur Shiitake

Shiitake disebut juga, Chinese Black Mushroom, Jamur jenis ini sudah dikenal sebagai jamur pangan sejak 2000 tahun silam, terutama di kawasan Asia.
Meski pernah diproduksi massal secara industri pada tahun 1940 an, namun sejatinya jamur shiitake sudah dibudidayakan secara tradisional sejak tahun 900 an di Cina.

Jamur Kuping

Jamur kuping terdiri dari 3 jenis yaitu, jamur kuping putih (Tremella fuciformis), jamur kuping hitam (Auricularia polytricha) dan jamur kuping merah (Auricularia auricula-judae). Masyarakat tradisional bisa dengan mudah mendapatkan jamur ini dari alam yang biasanya tumbuh pada batang-batang pohon yang sudah lapuk.

Jamur Enokitake

Jamur yang satu ini cukup jarang ditemui di Indonesia karena hanya tumbuh dengan baik di suhu dingin. Jamur yang memiliki nama latin Flammulina velutipes ini tumbuh di alam bebas pada suhu udara rendah mulai musim gugur hingga awal musim semi.

Kandungan Nutrisi Jamur
Tidak hanya jenisnya yang beragam, jamur juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti:
Protein
Jamur memiliki kandungan protein sebesar 2,2 gram dalam tiap 100 gram jamur rebus atau memasok 4% kebutuhan protein dalam tubuh Anda.
Serat
Sebagai makanan yang masuk dalam kategori sayuran, jamur tentu juga kaya serat. Dalam tiap 100 gram jamur rebus, terdapat 2,2 gram serat atau sekitar 9% dari kebutuhan serat harian Anda.
Vitamin C
Tiap 100 gram jamur rebus akan memasok 4 mg vitamin C (7% kebutuhan vitamin C harian). Vitamin ini sangat dibutuhkan untuk memelihara dan memperbaiki sel-sel tubuh, juga mendukung penyembuhan luka.
Vitamin D
Vitamin D yang terkandung dalam 100 gram 100 gram jamur rebus mencapai 21 IU atau sekitar 5% dari kebutuhan tubuh. Vitamin D ini membantu penyerapan kalsium di usus, di mana keduanya diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang sehat.
Riboflavin
Sebanyak 0,3 mg riboflavin terkandung dalam 100 gram jamur rebus. Ini berarti dapat memasok 18% kebutuhan riboflavin atau vitamin B12 tubuh Anda. Vitamin ini sangat penting bagi pembentukan sel darah merah, antibodi, pernafasan sel dan sebagainya.
Niacin
Niacin atau vitamin B3 memiliki banyak fungsi dalam menghasilkan energi dalam sel serta penting untuk sistem saraf dan otak Anda. Mengkonsumsi 100 gram jamur rebus akan memasok 4,5 mg niacin dalam tubuh Anda atau mencukupi 22% kebutuhan niacin Anda.
Folat
Folat merupakan nutrisi yang penting untuk sintesa sel baru, sehingga ibu hamil sangat perlu mencukupi folat dalam tubuhnya untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin. Dan tiap 100 gram jamur rebus mengandung 18 mcg folat atau memenuhi 5% kebutuhan harian folat Anda.
Asam Pantotenat
Tiap 100 gram jamur rebus memiliki kandungan 2,2 mg asam pantotenat atau vitamin B5 (22% kebutuhan harian), yang sangat penting untuk metabolisme karbohidrat dan lemak menjadi energi.
Bantu Turunkan Berat Badan Hingga Cegah HIV
Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT) menyebutkan bahwa di dalam jamur terdapat sebuah zat aktif bernama beta-glucan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia.
Dari ke enam jenis jamur yang diteliti oleh BPPT, dua di antaranya mengandung beta-glucan yang memenuhi syarat bagi kesehatan manusia karena mudah dicerna dan diserap tubuh, yaitu jamur tiram dan shiitake.
Beta-glucan merupakan salah satu zat aktif penyusun dinding sel jamur yang berperan penting dalam mencegah kanker, infeksi virus, diabetes, kolesterol tinggi dan meningkatkan daya tahan tubuh.
“Spesies jamur liar yang dibudidayakan banyak dikonsumsi karena nilai gizi. Jamur kaya akan beta-glucan dan nutrisi baik bagi penderita diabetes karena memiliki sedikit gula atau tidak ada sama sekali,” ujar T.N. Lakhanpal dari Departemen Bioscience di Himachal Pradesh University.
Bahkan sebuah riset di Jepang menyebutkan bahwa beta-glucan dari jamur shiitake dapat mencegah dan menghambat infeksi virus HIV (Human Immunodeficency Virus), yang menjadi salah satu infeksi virus paling mematikan di dunia.
Kelebihan lain dari zat aktif beta-glucan adalah sifatnya yang tidak pernah rusak sekalipun dimasak pada suhu tinggi.
Selain itu, kandungan kalori yang rendah dan kadar serat yang tinggi pada jamur juga dapat membantu menyehatkan pencernaan dan menjaga berat badan, sehingga baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang berdiet terutama bagi para vegetarian.

Junk Food Bikin Otak Rusak

0 komentar

Menjamurnya restoran junk food membuat tingkat konsumtif akan makanan itu meningkat. Makanan tak sehat yang mengandung kalori dan lemak jenuh tinggi ini memiliki dampak negati lebih selain buruk bagi kesehatan jantung.

Mulai kini berpikirlah dua kali untuk mengonsumsinya. Zeenews.india.com pada awal Januari 2012 mengungkapkan sebuah penelitian yang menunjukkan kandungan lemak jenuh tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada otak.

Peneliti dari University of Washington School of Medicine mengamati otak tikus yang dipelihara dan kemudian diberikan makanan dengan lemak tinggi.

Tikus mengalami cedera pada hipotalamus, sebuah area otak yang mengontrol nafsu makan, termasuk keinginan untuk makan dan memberikan sinyal untuk berhenti makan ketika perut sudah terasa penuh.

Penelitian juga menemukan tanda-tanda kerusakan di daerah otak yang sama pada orang yang mengalami kegemukan. Peneliti Michael Schwartz beranggapan bahwa obesitas juga berhubungan dengan peradangan di hipotalamus.

Para peneliti lalu membandingkan tikus yang diberi makanan berlemak tinggi dengan tikus yang diberi makanan biasa selama empat minggu. Pada minggu pertama, peneliti menemukan gliosis pada tikus yang diberi makanan berlemak tinggi, pertumbuhan berlebihan dari sel-sel yang merupakan sebuah tanda bahwa otak telah mencoba untuk menyembuhkan diri dari cedera.

Peneliti juga menemukan bahwa meskipun perbaikan otak itu efektif, peradangan di gliosis terus bertambah selama hewan tetap makan makanan berlemak tinggi.

Selain itu, hasil scan otak dari 34 orang sehat, mulai dari gendut hingga kurus, mengungkapkan bahwa hubungan antara berat badan dan gliosis manusia mirip dengan apa yang ditemukan pada tikus.


9 Makanan Terburuk untuk Dikonsumsi

0 komentar

Kami tidak mengatakan, makanan-makanan di bawah ini tidak boleh lagi Anda konsumsi. Tetapi berusahalah menghindari makanan di bawah ini dalam menu Anda, jika Anda ingin mempertahankan nutrisi dan menurunkan berat badan.

1. Pencuci mulut yang digoreng

Pada dasarnya makanan pencuci mulut sudah memiliki kadar lemak dan gula yang tinggi. Jadi bayangkan betapa buruknya jika dihidangkan dengan cara digoreng. Dan jangan terlena dengan pisang goreng atau nanas goreng mentang-mentang buah. Karena dibuat dengan adonan pembungkus dan sirup, mereka adalah pencuci mulut yang buruk.

2. Makanan yang digoreng dan berlapis keju

Pada dasarnya, semua gorengan buruk bagi kesehatan. Jadi jika kentang goreng dilapisi keju, tentu makanan ini masuk dalam daftar paling buruk untuk dikonsumsi. Keju biasanya mengandung lemak 10 kali lebih bayak dari ikan dan daging putih. Apalagi ditambah karbohidrat goreng.

3. Minuman bersoda

Minuman ringan dan soda buruk bagi kesehatan karena mengandung banyak kalori, meskipun dikonsumsi dalam jumlah kecil. Berdasarkan hasil studi, minuman bersoda dapat meningkatkan risiko kerapuhan tulang alias osteoporosis, sakit gigi, dan serangan jantung. Selain itu, minuman-minuman diet juga tidak direkomendasikan karena berpotensi meningkatkan risiko erosi gigi (karena gelembung-gelembung dalam minuman itu bersifat masam).

4. Alcopop berwarna

Alcopop adalah minuman yang mengandung alkohol dengan kadar 4-7 persen. Alcopop mengandung kalori yang tinggi, karena mengandung gula dan alkohol berkalori. Ditambah lagi, minuman itu penuh pewarna dan perasa, yang membuatnya menjadi minuman yang cukup beracun. Panduan yang cukup praktis adalah, semakin cerah warna alcopop, maka semakin buruklah minuman itu untuk dikonsumsi.

5. Makanan cair

Oke, makanan cair memang tidak selalu buruk, namun makanan cair atau minuman makanan pengganti dapat menjauhkan Anda dari mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan pengganti mungkin akan lebih cocok dikonsumsi orang yang sedang sakit, namun jangan biarkan makanan semacam itu menggantikan makanan alami.

6. Daging olahan

Daging olahan punya nama lain “daging misteri”, karena tidak jelas apa yang terkandung di dalamnya. Namun satu hal yang pasti, jika daging olahan itu dikemas dalam kaleng dan jenis dagingnya tidak jelas, maka daging tersebut tidak baik bagi tubuh. Berusahalah untuk menghindari sosis dan salami, karena hasil olahan dengan lemak dan garam.

7. Chicken nugget

Chicken nugget hampir sama dengan sosis, yakni berasal dari daging sisa dicampur dengan tepung. Dan saat nugget-nugget kecil itu digoreng, maka akan meningkatkan levelnya sebagai makanan terburuk untuk dikonsumsi. Sepotong kecil nugget yang digoreng menyerap lebih banyak lemak dari hasil penggorengan itu.

8. Donat

Jika ada satu makanan yang melambangkan makanan junk food abad ke-21, itu adalah donat. Baik dilapisi, diisi, dikilapkan dengan gula dan selai, atau yang polos sekalipun, makanan ini tidak baik bagi tubuh. Bukan hanya sekedar masalah tepung halus dan gula halus, namun makanan ini juga digoreng dalam minyak sulingan. Donat akan mengganggu keseimbangan gula darah Anda, dan dapat mempercepat proses pembakaran, sehingga Anda akan cepat merasa lapar lagi.

9. Sup Kaleng

Sup memang bukan makanan yang buruk dan tidak layak dibandingkan dengan makanan-makanan di atas. Namun jika sudah berbicara mengenai garam dan makanan kemasan, maka tentu saja sup kaleng masuk daftar. Akan jauh lebih baik bila Anda memasak sup sendiri. Bukan kalengan.

Andropause (Menopause pada Pria)

0 komentar

Menopause selama ini dikenal sebagai sebuah fase berhentinya siklus menstruasi pada wanita paruh baya. Namun tahukah Anda bahwa sebenarnya pria pun dapat mengalami fase menopause yang disebut dengan andropause?
Berikut keterangan mengenai andropause dari Dr. G.P. Sharma, Senior Konsultan Urologi di Sri Balaji Action Medical Institute India, baru-baru ini. “Andropause adalah berkurangnya hormon pada pria. Dengan kata lain andropause terjadi berkaitan dengan penurunan produksi hormon testosterone dan dehydroepiandrosterone secara lambat namun stabil pada pria paruh baya.”
“Andropause biasanya terjadi pada pria di usia paling muda 40 tahun,” tambah Dr. G.P. Sharma. Sekitar 2-5% pria mengalaminya pada usia 40 tahun, dan sebagian besar pada usia 50 tahun. Adapun gejala-gejala fase andropause pada pria adalah :
• Kehilangan konsentrasi
• Tingkat energi yang menurun
• Mudah lelah
• Perubahan sikap
• Depresi
• Libido rendah
• Kerontokan pada rambut
• Tulang keropos
• Peningkatan lemak
Gejala paling umum dari andropause yaitu menurunnya tingkat libido dan sekitar 80% pria mengalaminya.
Masih menurut Dr. G.P. Sharma, “Hormone replacement therapy atau terapi penggantian hormon adalah salah satu cara pengobatan untuk masalah andropause pada pria.”
Metode terapi penggantian hormon akan membantu mencegah gejala-gejala andropause yang disebutkan diatas, seperti dapat meningkatkan kembali homon Anda, meningkatkan kepadatan tulang, dan sistem kardiosvakular.
Dan tentu saja menerapkan pola hidup yang sehat sejak dini seperti diet sehat dan berolahraga untuk menjaga kebugaran pria dapat membantu mencegah andropause terjadi lebih awal. 


Jumat, 21 Juni 2013

7 Gangguan Tidur yang Patut Diwaspadai

1 komentar

Tidur merupakan aktivitas penting bagi manusia. Jika kita kurang tidur atau mengalami gangguan tidur, maka hari-hari kita terasa menjadi lambat dan kurang bergairah.

Menurut penelitian, hampir setiap manusia pernah mengalami masalah tidur. Satu dari tiga orang dilaporkan mengalami gangguan tidur dan satu dari sembilan orang memiliki masalah tidur yang cukup serius. Berikut ini beberapa gangguan tidur yang mungkin saja kini sedang terjadi pada diri Anda, seperti dilansir melalui Healthmeup, Rabu (29/2).

Insomnia

Gangguan tidur ini menjadi paling populer di kalangan masyarakat, dan bersifat transisional dan primer. Biasanya, insomnia transisional disebabkan oleh stres akibat banyaknya aktivitas. Namun, saat stres bisa diatasi, gangguan tidur ini pun akan hilang. Sementara insomnia primer memiliki pengaruh dalam jangka panjang dan sangat sulit diobati. Anda bisa mengobati insomnia dengan cara mengubah gaya hidup sehat dan menjaga kondisi psikologis, sehingga dampak negatifnya, seperti perubahan mood dan penurunan konsentrasi, bisa diatasi.

Sleep Apnea

Gangguan tidur ini ditandai dengan kesulitan bernafas saat sedang tidur. Apnea terjadi ketika saluran nafas tertutup, sehingga tidak ada udara yang mencapai paru-paru. Akibatnya, penderita akan merasa mudah ngantuk kelelahan sepanjang hari. Kondisi seperti ini membutuhkan perawatan khusus di rumah sakit.

Periodic Limb Movement Disorder (PLMD)

Penderita PLMD biasanya sering melakukan gerakan spontan saat tidur dan tak menyadari apa yang terjadi dengan kondisinya. Alkohol dan kafein bisa memperburuk gejala ini. Kondisi ini juga dapat diobati dengan obat-obatan yang digunakan dalam pengobatan penyakit Parkinson.

Restless Legs Syndrome

Penderita yang mengalami kondisi ini akan selalu menggerakkan kakinya karena merasa sesuatu yang tak nyaman pada bagian tersebut, seperti gatal. Penderita yang mengalami kondisi ini memiliki intensitas gerakan yang berbeda-beda. Akibatnya, banyak penderita yang menjadi penderita insomnia dan depresi. Berbagai pengobatan farmakologis dan non-farmakologis bisa membantu para penderitanya.

Narcolepsy

Narcolepsy merupakan gangguan neurologis yang menyebabkan seseorang dapat tidur dimanapun dan dalam kondisi apapun tanpa tanda-tanda mengantuk terlebih dahulu. Penderita narcolepsy biasanya akan merasa mengantuk di siang hari dan akan melakukan tidur siang selama berjam-jam. Gangguan ini disebabkan kurangnya hypocretin, zat dalam otak yang mengatur jadwal tidur dan bangun. Konsumsi antidepresan, perubahan gaya hidup dan menjaga kondisi psikologis bisa membantu pengobatan narcolepsy.

Sleep Walking

Kondisi ini ditandai dengan tidur nyenyak sambil melakukan aktivitas umum ketika terjaga, seperti berjalan, menyikat gigi, atau keluar dari rumah. Umumnya, para penderita tidak menyadari apa yang telah mereka lakukan saat tidur dan terkejut saat orang lain memberitahunya mengenai kebiasaan tidurnya. Selain faktor biologis, proses psikologis terutama disosiasi (kondisi kesadaran yang berubah sebagian atau menyeluruh) berkontribusi menyebabkan sleep walking. Kondisi ini memerlukan diagnosis mennyeluruh, seperti tes laboratorium, agar pemeriksaan lebih sempurna.

Delayed Sleep Phase Disorder

Orang dengan kondisi ini ditandai dengan kesulitan tidur pada malam hari, sehingga mengalami kesulitan untuk bangun pagi. Kondisi ini dianggap normal jika mengalaminya sesekali, tapi jika mengalami hampir setiap pagi maka perlu ada perhatian serius. 

Kamis, 20 Juni 2013

Merawat Rambut dengan Cuka

0 komentar

Rambutmu kusam dan tidak bercahaya?

Walaupun terdengar aneh untuk merawat rambut dengan cuka, ternyata cuka sangat baik lho bagi rambut.

pH rambut kita memiliki rentang asam 3.5 - netral 5.5, yang berarti sampo dan produk rambut basa yang kita pakai sehari-hari telah mengganggu keseimbangannya.

Cuka membantu mengembalikan nilai pH optimal rambut dengan melapisi kutikula sehingga setiap helai rambut lebih berkilau, kuat, dan tidak mudah rontoh/ patah.

Yang paling penting, cuka juga membuang sisa-sisa produk rambut di kulit kepala yang menyebabkan lambatnya pertumbuhan rambut.

Hmm, terjawab kan kenapa rambut kamu lama sekali tumbuh panjang, hal itu karena menumpuknya sisa produk kimia di kulit kepala!

Yuk simak resepnya!
Campur 1 sendok makan cuka dan 2 sendok makan air. Kemudian aduk dan jadikan campuran ini sebagai bilasan setelah keramas. Diamkan selama kurang lebih 3 menit lalu bilas untuk menghilangkan baunya.

Ulangi 1-2 kali setiap minggunya.

Kamu bisa menggunakan cuka putih atau cuka apel. Namun, cuka apel lebih baik. ^_^

Selamat mencoba~


Sabtu, 15 Juni 2013

7 Cara Mudah Merubah Penampilan Anda

0 komentar


Anda ingin mengganti model rambut Anda, tapi Anda takut menyesal nantinya. Di bawah ini adalah 7 cara mudah jika Anda ingin merubah penampilan Anda tanpa harus memotong rambut.

1.    Rubah Belahan Rambut
Salah satu cara termudah untuk merubah penampilan Anda adalah dengan merubah belahan rambut Anda. Ini adalah bentuk perubahan sederhana, namun benar-benar dapat mengubah tampilan dan membuat Anda menyadari berbagai fitur bentuk wajah Anda yang tidak Anda ketahui sebelumnya.

2.   Buat Ilusi
Anda selalu ingin mencoba potongan rambut pendek, tapi takut untuk mengambil risiko? Buat orang terdekat Anda berpikir Anda memotong pendek rambut Anda dengan gaya rambut ini. Anda dapat membiarkan rambut Anda mengering secara alami dengan sedikit gelombang, atau mengeriting rambut Anda dengan alat pengeriting rambut, lalu selipkan rambut Anda menggunakan jepitan bobby pin ke arah dalam sehingga rambut Anda terlihat lebih pendek.

3.   Poni
Sudah tidak diragukan lagi bahwa poni dapat merubah penampilan Anda. Jika bosan dengan tampilan poni Anda, Anda dapat beralih dengan menjepit poni agar wajah Anda lebih terlihat, atau dengan merubah poni Anda kesamping untuk tampilan yang lebih lembut.

4.   Mengganti Tekstur Rambut Anda
Anda dapat melakukan hal ini dengan bantuan alat pelurus atau pengeriting rambut. Jika Anda memiliki rambut yang keriting, ubahlah menjadi lurus. Sebaliknya jika Anda memiliki rambut yang lurus, buatlah rambut Anda sedikit bergelombang.

5.   Menyelipkan Rambut di Belakang Telinga
Salah satu trik yang paling sederhana dan tercepat untuk mengubah penampilan Anda adalah dengan menyelipkan rambut di belakang telinga Anda. Tapi sebelumnya disarankan untuk menggunakan produk styling sebelum menyelipkannya, lalu untuk hasil yang lebih baik semprotkan medium hair spray agar rambut Anda tetap terselip sempurna.

6.   Kuncir Kuda
Jika Anda sudah bosan dengan gaya rambut tergerai, saatnya untuk menyegarkan penampilan Anda dengan tatanan rambut gaya kuncir kuda. Gaya rambut ini akan membuat wajah Anda lebih terlihat dan dapat merubah keseluruhan penampilan Anda. Kuncinya adalah dengan menghindari rambut yang terpisah-pisah saat Anda menguncir rambut Anda.

7.   Volume Rambut
Buat rambut Anda terlihat lebih glamor dengan memberikan volume dari akarnya sebelum menata gaya rambut Anda. Caranya adalah dengan mengangkat rambut Anda yang sudah mengering sekitar tiga inci lalu biarkan jatuh sambil disemprot dengan hair spray. Hal ini dapat merubah penampilan Anda dengan total.


WC Jongkok Lebih Sehat Ketimbang WC Duduk

0 komentar


Berbicara tentang BAB atau buang air besar memang tidak ada habisnya. Ada banyak faktor yang perlu menjadi perhatian serius saat BAB, mulai dari kebersihan tempat, cara membersihkan, hingga posisi saat BAB.
Menjaga kebersihan diri saat BAB penting dilakukan agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Ada dua jenis WC yang banyak digunakan masyarakat dunia untuk BAB, yaitu WC jongkok dan WC duduk.
WC duduk biasa digunakan masyarakat Eropa dan Amerika, sedangkan WC jongkok lebih populer di benua Asia, Afrika, dan sebagian wilayah Eropa. Lantas, manakah yang sebenarnya lebih menguntungkan bagi kesehatan, WC duduk atau WC jongkok?
Sebuah penelitian oleh Dr. Dov Sikirov yang diterbitkan dalam Journal Digestive Diseases and Sciences menyebutkan bahwa menggunakan WC jongkok jauh lebih sehat ketimbang menggunakan WC duduk.
Pasalnya, pada saat seseorang jongkok, posisi usus besar lurus dan otot puborecatlis melemas. Ototpuborecatlis adalah otot yang menahan agar tinja tidak keluar saat berdiri, sehingga proses BAB menjadi lebih mudah.
Sedangkan saat BAB dengan posisi duduk, otot puborecatlis tidak melemas dengan sempurna sehingga harus mengejan lebih keras agar tinja bisa keluar.
Ditambah lagi permukaan kulit yang menempel pada WC duduk berpotensi terpapar bakteri atau kuman yang ada di permukaan WC duduk tersebut. Apalagi jika WC duduk tersebut menjadi fasilitas umum yang digunakan banyak orang.

So, silahkan tentukan sendiri, WC jongkok atau WC duduk?

Senin, 24 Juni 2013

Lirik Lagu Chi - Chi_Pink Lens ost Ma Boy | eng translation

Diposting oleh josepin patayanan konda di 19.59 0 komentar

Chi – Chi_Pink Lens ost Ma Boy

oh oh~ i like you, my boy
i want you, my love
oh oh~ i love you, my boy
forever, my love

jeongmal na michigesseo baro neo ttaeme
jakkuman ppajyeo deureo
beullaeghol cheoreom
yuchihan jangnando neoraseo gwiyeowo
na wonrae angeuraesseo neo ttaeme ut janha

eolgureul jjinggeuryeodo naenunen meotjyeo
jamjaneun geu moseubdo naenunen meotjyeo
neoramyeon da joha
nae nunen modeunge choego~

(I wish your love) nal barabwa~
(I wish your love) deo dagawa~
hangsang neul bogopa tto saenggagna
gaseum tteollyeowa

(I wish your love) neon naekkeoya~
(I wish your love) da julgeoya~
neoreul jinjja jinjja johahae
yeppeo michigesseo

oh oh~ i like you, my boy
i want you, my love
oh oh~ i love you, my boy
forever, my love

ppeod chin geu meorijocha
naenunen meotjyeo
neureojin chyuri ningdo naenunen meotjyeo
neoramyeon da joha
nae nunen modeunge choego

(I wish your love) nal barabwa~
(I wish your love) deo dagawa~
hangsang neul bogopa tto saenggagna
gaseum tteollyeowa

(I wish your love) neon naekkeoya~
(I wish your love) da julgeoya~
neoreul jinjja jinjja johahae
yeppeo michigesseo

biga naerimyeon usani doelge
haetsari doelge geuneuri doejulge
gyeote itgo sipeo ango sipeo
mameul yeoreojwo

(I wish your love) nal barabwa~
(I wish your love) deo dagawa~
hangsang neul bogopa tto saenggagna
gaseum tteollyeowa

(I wish your love) neon naekkeoya~
(I wish your love) da julgeoya~
neoreul jinjja jinjja johahae
yeppeo michigesseo


oh oh~ i like you, my boy i want you, my love
oh oh~ i love you, my boy forever, my love

Eng Translation

Oh oh I like you, my boy
I want you, my love
Oh oh I love you, my boy
Forever, my love

I’m going crazy because of you
I keep falling into you like a black hole
Even when you immaturely joke around,
it’s cute because it’s you
I wasn’t like this but I’m laughing because of you

Even if you scrunch up your face, you look good to me
Even you sleeping looks good to me
If it’s you, I like everything
In my eyes, everything is the best

(I wish your love) Look at me
(I wish your love) Come to me more
I always miss you and think of you
My heart trembles

(I wish your love) You are mine
(I wish your love) I’ll give you everything
I really really like you
You’re so pretty, I can go crazy

Oh oh I like you, my boy
I want you, my love
Oh oh I love you, my boy
Forever, my love

Even your messed up hair looks good to me
Even though you wear sweat pants all the time,
you still good good
If it’s you, I like everything
In my eyes, everything is the best

(I wish your love) Look at me
(I wish your love) Come to me more
I always miss you and think of you
My heart trembles

(I wish your love) You are mine
(I wish your love) I’ll give you everything
I really really like you
You’re so pretty, I can go crazy

When the rain falls, I’ll be your umbrella
I’ll be the sunshine, I’ll be your shade
I want to be by your side, I want to hold you
Please open your heart

(I wish your love) Look at me
(I wish your love) Come to me more
I always miss you and think of you
My heart trembles

(I wish your love) You are mine
(I wish your love) I’ll give you everything
I really really like you
You’re so pretty, I can go crazy

Oh oh I like you, my boy I want you, my love
Oh oh I love you, my boy Forever, my love



Minggu, 23 Juni 2013

Resep Sarapan yang Dapat Mengurangi Berat Badan

Diposting oleh josepin patayanan konda di 00.01 0 komentar

Penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi sarapan biasanya lebih ramping daripada yang tidak sarapn. Salah satu alasannya adalah, sarapan dengan makanan berserat tinggi dan dicerna tubuh secara perlahan dapat membantu menghindari makan berlebih sepanjang hari.

Jadi, berikut ini terdapat tiga resep sarapan yang sangat menyehatkan, rendah kalori, dan berserat tinggi, yang dapat dibuat hanya dalam beberapa menit.

JERUK, KIWI, JAHE, DAN OATMEAL

Tidak sempat membuat bubur? Cobalah resep oatmeal berikut ini. Lengkap dengan vitamin C yang membantu menjaga kekebalan tubuh, oat yang dicerna secara perlahan oleh tubuh akan membantu anda tetap bertenaga sepanjang pagi.

Waktu persiapan: 3 menit

2 sendok makan oatmeal
1 buah kiwi (dikupas dan dipotong dadu)
150 ml jus jeruk segar
1 ruas jahe (dicincang halus)

Campur oatmeal, buah kiwi, dan jahe cincangnya dalam mangkuk. Tuangkan jus jeruknya dan diamkan selama beberapa menit agar oatnya menjadi empuk.

Informasi nutrisi:

218 Kcal
2 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat

SMOOTHIE BUAH

Smoothies selalu menjadi pilihan favorit di setiap waktu, karena sangat mudah dibuat. Mengonsumsinya adalah cara yang bagus untuk meningkatkan asupan buah Anda, dengan segala vitamin, mineral, antioksidan penambah kekebalan tubuh yang dikandung oleh buah. 

Anda dapat menggunakan buah beku atau kalengan. Buah beku kebanyakan lebih murah daripada buah segarnya, tidak perlu mengupas atau memotong, dan langsung mendinginkan smoothie Anda. Jika menggunakan buah kalengan, cari yang menggunakan sari buah, bukan sirup.

Waktu persiapan: 3 menit

100 g mangga 
1 buah pisang
1 buah markisa
1 buah jeruk (diperas untuk diambil sarinya)

Blender mangga, pisang, dan jus jeruk, lalu tambahkan markisa di atasnya sebelum dihidangkan.

Informasi nutrisi:

175 Kcal
0 g Lemak
3 g Protein
43 g Karbohidrat

ROTI ISI DAGING ASAP, TOMAT, DAN KEMANGI

Semua orang suka roti isi daging asap, dan yang ini sangat sehat, mudah dibuat, dan bisa divariasikan. Kombinasi dari tomat panas, daun kemangi segar dan daging asap sangat pas untuk menu sarapan, makan siang, atau makan malam.

Waktu persiapan: 3 menit

2 lembar roti (tawar atau gandum)
6-7 buah tomat ceri (tomat berukuran kecil sebesar buah ceri)
2 lembar tipis daging asap (yang telah dipanggang sebelumnya, atau gunakan daging yang diiris tipis)
2 sendok teh daun kemangi segar (cincang kasar)
Garam dan lada hitam secukupnya

Panggang daging asap pada malam hari atau gunakan daging ham yang diiris tipis. Belah tomat di atas piring lalu masukan microwave selama satu menit, dan tempatkan roti di pemanggang. Letakkan daging asap di atas roti yang telah dipanggang, taruh tomat panas di atasnya, lalu taburi daun kemangi dan tutup dengan roti satunya — lalu selamat menikmati.

Informasi nutrisi:

218 Kcal
4 g Lemak
5 g Protein
44 g Karbohidrat

Sabtu, 22 Juni 2013

Jamur Bisa Melangsingkan hingga Cegah HIV

Diposting oleh josepin patayanan konda di 23.44 0 komentar
Selain sebagai bahan pangan yang lezat saat disantap, jamur ternyata memiliki berbagai manfaat kesehatan yang cukup beragam. Mulai dari melangsingkan tubuh hingga mencegah infeksi virus HIV
Nah, sebelum mengetahui bagaimana peran jamur dalam menjaga berat badan dan mencegah infeksi virus HIV, ada baiknya kita mengetahui jenis-jenis jamur yang sehat untuk dikonsumsi.

Jamur Kancing atau Champignon
Jamur kancing (Agaricus bisporus) atau champignon merupakan jamur pangan berbentuk seperti kancing , berwarna putih bersih, krem, atau coklat muda. Dalam bahasa Inggris disebut dengan table mushroom, white mushroom, common mushroom atau cultivated mushroom. Biasanya digunakan untuk bahan tambahan membuat pizza, omelet, dan sebagainya.

Jamur Tiram

Jamur tiram/ shimeji dikenal pula dengan nama populer Oyster Mushroom dan nama latin Pleurotus ostreatus. Tangkai tudungnya menyerupai cangkang tiram dengan bagian tengah agak cekung dan berwarna putih hingga krem. Budidaya jamur ini tergolong sederhana dan sangat mudah didapatkan di sekitar kita.

Jamur Merang

Jamur ini paling banyak dibudidayakan di Asia Timur dan Asia Tenggara yang beriklim tropis atau subtropis. Jamur merang telah lama dibudidayakan sebagai bahan pangan karena tumbuhan ini termasuk golongan jamur yang paling enak rasanya dan mempunyai tekstur yang baik.

Jamur Shiitake

Shiitake disebut juga, Chinese Black Mushroom, Jamur jenis ini sudah dikenal sebagai jamur pangan sejak 2000 tahun silam, terutama di kawasan Asia.
Meski pernah diproduksi massal secara industri pada tahun 1940 an, namun sejatinya jamur shiitake sudah dibudidayakan secara tradisional sejak tahun 900 an di Cina.

Jamur Kuping

Jamur kuping terdiri dari 3 jenis yaitu, jamur kuping putih (Tremella fuciformis), jamur kuping hitam (Auricularia polytricha) dan jamur kuping merah (Auricularia auricula-judae). Masyarakat tradisional bisa dengan mudah mendapatkan jamur ini dari alam yang biasanya tumbuh pada batang-batang pohon yang sudah lapuk.

Jamur Enokitake

Jamur yang satu ini cukup jarang ditemui di Indonesia karena hanya tumbuh dengan baik di suhu dingin. Jamur yang memiliki nama latin Flammulina velutipes ini tumbuh di alam bebas pada suhu udara rendah mulai musim gugur hingga awal musim semi.

Kandungan Nutrisi Jamur
Tidak hanya jenisnya yang beragam, jamur juga mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, seperti:
Protein
Jamur memiliki kandungan protein sebesar 2,2 gram dalam tiap 100 gram jamur rebus atau memasok 4% kebutuhan protein dalam tubuh Anda.
Serat
Sebagai makanan yang masuk dalam kategori sayuran, jamur tentu juga kaya serat. Dalam tiap 100 gram jamur rebus, terdapat 2,2 gram serat atau sekitar 9% dari kebutuhan serat harian Anda.
Vitamin C
Tiap 100 gram jamur rebus akan memasok 4 mg vitamin C (7% kebutuhan vitamin C harian). Vitamin ini sangat dibutuhkan untuk memelihara dan memperbaiki sel-sel tubuh, juga mendukung penyembuhan luka.
Vitamin D
Vitamin D yang terkandung dalam 100 gram 100 gram jamur rebus mencapai 21 IU atau sekitar 5% dari kebutuhan tubuh. Vitamin D ini membantu penyerapan kalsium di usus, di mana keduanya diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang sehat.
Riboflavin
Sebanyak 0,3 mg riboflavin terkandung dalam 100 gram jamur rebus. Ini berarti dapat memasok 18% kebutuhan riboflavin atau vitamin B12 tubuh Anda. Vitamin ini sangat penting bagi pembentukan sel darah merah, antibodi, pernafasan sel dan sebagainya.
Niacin
Niacin atau vitamin B3 memiliki banyak fungsi dalam menghasilkan energi dalam sel serta penting untuk sistem saraf dan otak Anda. Mengkonsumsi 100 gram jamur rebus akan memasok 4,5 mg niacin dalam tubuh Anda atau mencukupi 22% kebutuhan niacin Anda.
Folat
Folat merupakan nutrisi yang penting untuk sintesa sel baru, sehingga ibu hamil sangat perlu mencukupi folat dalam tubuhnya untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin. Dan tiap 100 gram jamur rebus mengandung 18 mcg folat atau memenuhi 5% kebutuhan harian folat Anda.
Asam Pantotenat
Tiap 100 gram jamur rebus memiliki kandungan 2,2 mg asam pantotenat atau vitamin B5 (22% kebutuhan harian), yang sangat penting untuk metabolisme karbohidrat dan lemak menjadi energi.
Bantu Turunkan Berat Badan Hingga Cegah HIV
Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT) menyebutkan bahwa di dalam jamur terdapat sebuah zat aktif bernama beta-glucan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia.
Dari ke enam jenis jamur yang diteliti oleh BPPT, dua di antaranya mengandung beta-glucan yang memenuhi syarat bagi kesehatan manusia karena mudah dicerna dan diserap tubuh, yaitu jamur tiram dan shiitake.
Beta-glucan merupakan salah satu zat aktif penyusun dinding sel jamur yang berperan penting dalam mencegah kanker, infeksi virus, diabetes, kolesterol tinggi dan meningkatkan daya tahan tubuh.
“Spesies jamur liar yang dibudidayakan banyak dikonsumsi karena nilai gizi. Jamur kaya akan beta-glucan dan nutrisi baik bagi penderita diabetes karena memiliki sedikit gula atau tidak ada sama sekali,” ujar T.N. Lakhanpal dari Departemen Bioscience di Himachal Pradesh University.
Bahkan sebuah riset di Jepang menyebutkan bahwa beta-glucan dari jamur shiitake dapat mencegah dan menghambat infeksi virus HIV (Human Immunodeficency Virus), yang menjadi salah satu infeksi virus paling mematikan di dunia.
Kelebihan lain dari zat aktif beta-glucan adalah sifatnya yang tidak pernah rusak sekalipun dimasak pada suhu tinggi.
Selain itu, kandungan kalori yang rendah dan kadar serat yang tinggi pada jamur juga dapat membantu menyehatkan pencernaan dan menjaga berat badan, sehingga baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang berdiet terutama bagi para vegetarian.

Junk Food Bikin Otak Rusak

Diposting oleh josepin patayanan konda di 23.12 0 komentar

Menjamurnya restoran junk food membuat tingkat konsumtif akan makanan itu meningkat. Makanan tak sehat yang mengandung kalori dan lemak jenuh tinggi ini memiliki dampak negati lebih selain buruk bagi kesehatan jantung.

Mulai kini berpikirlah dua kali untuk mengonsumsinya. Zeenews.india.com pada awal Januari 2012 mengungkapkan sebuah penelitian yang menunjukkan kandungan lemak jenuh tinggi dapat menyebabkan kerusakan pada otak.

Peneliti dari University of Washington School of Medicine mengamati otak tikus yang dipelihara dan kemudian diberikan makanan dengan lemak tinggi.

Tikus mengalami cedera pada hipotalamus, sebuah area otak yang mengontrol nafsu makan, termasuk keinginan untuk makan dan memberikan sinyal untuk berhenti makan ketika perut sudah terasa penuh.

Penelitian juga menemukan tanda-tanda kerusakan di daerah otak yang sama pada orang yang mengalami kegemukan. Peneliti Michael Schwartz beranggapan bahwa obesitas juga berhubungan dengan peradangan di hipotalamus.

Para peneliti lalu membandingkan tikus yang diberi makanan berlemak tinggi dengan tikus yang diberi makanan biasa selama empat minggu. Pada minggu pertama, peneliti menemukan gliosis pada tikus yang diberi makanan berlemak tinggi, pertumbuhan berlebihan dari sel-sel yang merupakan sebuah tanda bahwa otak telah mencoba untuk menyembuhkan diri dari cedera.

Peneliti juga menemukan bahwa meskipun perbaikan otak itu efektif, peradangan di gliosis terus bertambah selama hewan tetap makan makanan berlemak tinggi.

Selain itu, hasil scan otak dari 34 orang sehat, mulai dari gendut hingga kurus, mengungkapkan bahwa hubungan antara berat badan dan gliosis manusia mirip dengan apa yang ditemukan pada tikus.


9 Makanan Terburuk untuk Dikonsumsi

Diposting oleh josepin patayanan konda di 23.08 0 komentar

Kami tidak mengatakan, makanan-makanan di bawah ini tidak boleh lagi Anda konsumsi. Tetapi berusahalah menghindari makanan di bawah ini dalam menu Anda, jika Anda ingin mempertahankan nutrisi dan menurunkan berat badan.

1. Pencuci mulut yang digoreng

Pada dasarnya makanan pencuci mulut sudah memiliki kadar lemak dan gula yang tinggi. Jadi bayangkan betapa buruknya jika dihidangkan dengan cara digoreng. Dan jangan terlena dengan pisang goreng atau nanas goreng mentang-mentang buah. Karena dibuat dengan adonan pembungkus dan sirup, mereka adalah pencuci mulut yang buruk.

2. Makanan yang digoreng dan berlapis keju

Pada dasarnya, semua gorengan buruk bagi kesehatan. Jadi jika kentang goreng dilapisi keju, tentu makanan ini masuk dalam daftar paling buruk untuk dikonsumsi. Keju biasanya mengandung lemak 10 kali lebih bayak dari ikan dan daging putih. Apalagi ditambah karbohidrat goreng.

3. Minuman bersoda

Minuman ringan dan soda buruk bagi kesehatan karena mengandung banyak kalori, meskipun dikonsumsi dalam jumlah kecil. Berdasarkan hasil studi, minuman bersoda dapat meningkatkan risiko kerapuhan tulang alias osteoporosis, sakit gigi, dan serangan jantung. Selain itu, minuman-minuman diet juga tidak direkomendasikan karena berpotensi meningkatkan risiko erosi gigi (karena gelembung-gelembung dalam minuman itu bersifat masam).

4. Alcopop berwarna

Alcopop adalah minuman yang mengandung alkohol dengan kadar 4-7 persen. Alcopop mengandung kalori yang tinggi, karena mengandung gula dan alkohol berkalori. Ditambah lagi, minuman itu penuh pewarna dan perasa, yang membuatnya menjadi minuman yang cukup beracun. Panduan yang cukup praktis adalah, semakin cerah warna alcopop, maka semakin buruklah minuman itu untuk dikonsumsi.

5. Makanan cair

Oke, makanan cair memang tidak selalu buruk, namun makanan cair atau minuman makanan pengganti dapat menjauhkan Anda dari mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan pengganti mungkin akan lebih cocok dikonsumsi orang yang sedang sakit, namun jangan biarkan makanan semacam itu menggantikan makanan alami.

6. Daging olahan

Daging olahan punya nama lain “daging misteri”, karena tidak jelas apa yang terkandung di dalamnya. Namun satu hal yang pasti, jika daging olahan itu dikemas dalam kaleng dan jenis dagingnya tidak jelas, maka daging tersebut tidak baik bagi tubuh. Berusahalah untuk menghindari sosis dan salami, karena hasil olahan dengan lemak dan garam.

7. Chicken nugget

Chicken nugget hampir sama dengan sosis, yakni berasal dari daging sisa dicampur dengan tepung. Dan saat nugget-nugget kecil itu digoreng, maka akan meningkatkan levelnya sebagai makanan terburuk untuk dikonsumsi. Sepotong kecil nugget yang digoreng menyerap lebih banyak lemak dari hasil penggorengan itu.

8. Donat

Jika ada satu makanan yang melambangkan makanan junk food abad ke-21, itu adalah donat. Baik dilapisi, diisi, dikilapkan dengan gula dan selai, atau yang polos sekalipun, makanan ini tidak baik bagi tubuh. Bukan hanya sekedar masalah tepung halus dan gula halus, namun makanan ini juga digoreng dalam minyak sulingan. Donat akan mengganggu keseimbangan gula darah Anda, dan dapat mempercepat proses pembakaran, sehingga Anda akan cepat merasa lapar lagi.

9. Sup Kaleng

Sup memang bukan makanan yang buruk dan tidak layak dibandingkan dengan makanan-makanan di atas. Namun jika sudah berbicara mengenai garam dan makanan kemasan, maka tentu saja sup kaleng masuk daftar. Akan jauh lebih baik bila Anda memasak sup sendiri. Bukan kalengan.

Andropause (Menopause pada Pria)

Diposting oleh josepin patayanan konda di 22.58 0 komentar

Menopause selama ini dikenal sebagai sebuah fase berhentinya siklus menstruasi pada wanita paruh baya. Namun tahukah Anda bahwa sebenarnya pria pun dapat mengalami fase menopause yang disebut dengan andropause?
Berikut keterangan mengenai andropause dari Dr. G.P. Sharma, Senior Konsultan Urologi di Sri Balaji Action Medical Institute India, baru-baru ini. “Andropause adalah berkurangnya hormon pada pria. Dengan kata lain andropause terjadi berkaitan dengan penurunan produksi hormon testosterone dan dehydroepiandrosterone secara lambat namun stabil pada pria paruh baya.”
“Andropause biasanya terjadi pada pria di usia paling muda 40 tahun,” tambah Dr. G.P. Sharma. Sekitar 2-5% pria mengalaminya pada usia 40 tahun, dan sebagian besar pada usia 50 tahun. Adapun gejala-gejala fase andropause pada pria adalah :
• Kehilangan konsentrasi
• Tingkat energi yang menurun
• Mudah lelah
• Perubahan sikap
• Depresi
• Libido rendah
• Kerontokan pada rambut
• Tulang keropos
• Peningkatan lemak
Gejala paling umum dari andropause yaitu menurunnya tingkat libido dan sekitar 80% pria mengalaminya.
Masih menurut Dr. G.P. Sharma, “Hormone replacement therapy atau terapi penggantian hormon adalah salah satu cara pengobatan untuk masalah andropause pada pria.”
Metode terapi penggantian hormon akan membantu mencegah gejala-gejala andropause yang disebutkan diatas, seperti dapat meningkatkan kembali homon Anda, meningkatkan kepadatan tulang, dan sistem kardiosvakular.
Dan tentu saja menerapkan pola hidup yang sehat sejak dini seperti diet sehat dan berolahraga untuk menjaga kebugaran pria dapat membantu mencegah andropause terjadi lebih awal. 


Jumat, 21 Juni 2013

7 Gangguan Tidur yang Patut Diwaspadai

Diposting oleh josepin patayanan konda di 02.22 1 komentar

Tidur merupakan aktivitas penting bagi manusia. Jika kita kurang tidur atau mengalami gangguan tidur, maka hari-hari kita terasa menjadi lambat dan kurang bergairah.

Menurut penelitian, hampir setiap manusia pernah mengalami masalah tidur. Satu dari tiga orang dilaporkan mengalami gangguan tidur dan satu dari sembilan orang memiliki masalah tidur yang cukup serius. Berikut ini beberapa gangguan tidur yang mungkin saja kini sedang terjadi pada diri Anda, seperti dilansir melalui Healthmeup, Rabu (29/2).

Insomnia

Gangguan tidur ini menjadi paling populer di kalangan masyarakat, dan bersifat transisional dan primer. Biasanya, insomnia transisional disebabkan oleh stres akibat banyaknya aktivitas. Namun, saat stres bisa diatasi, gangguan tidur ini pun akan hilang. Sementara insomnia primer memiliki pengaruh dalam jangka panjang dan sangat sulit diobati. Anda bisa mengobati insomnia dengan cara mengubah gaya hidup sehat dan menjaga kondisi psikologis, sehingga dampak negatifnya, seperti perubahan mood dan penurunan konsentrasi, bisa diatasi.

Sleep Apnea

Gangguan tidur ini ditandai dengan kesulitan bernafas saat sedang tidur. Apnea terjadi ketika saluran nafas tertutup, sehingga tidak ada udara yang mencapai paru-paru. Akibatnya, penderita akan merasa mudah ngantuk kelelahan sepanjang hari. Kondisi seperti ini membutuhkan perawatan khusus di rumah sakit.

Periodic Limb Movement Disorder (PLMD)

Penderita PLMD biasanya sering melakukan gerakan spontan saat tidur dan tak menyadari apa yang terjadi dengan kondisinya. Alkohol dan kafein bisa memperburuk gejala ini. Kondisi ini juga dapat diobati dengan obat-obatan yang digunakan dalam pengobatan penyakit Parkinson.

Restless Legs Syndrome

Penderita yang mengalami kondisi ini akan selalu menggerakkan kakinya karena merasa sesuatu yang tak nyaman pada bagian tersebut, seperti gatal. Penderita yang mengalami kondisi ini memiliki intensitas gerakan yang berbeda-beda. Akibatnya, banyak penderita yang menjadi penderita insomnia dan depresi. Berbagai pengobatan farmakologis dan non-farmakologis bisa membantu para penderitanya.

Narcolepsy

Narcolepsy merupakan gangguan neurologis yang menyebabkan seseorang dapat tidur dimanapun dan dalam kondisi apapun tanpa tanda-tanda mengantuk terlebih dahulu. Penderita narcolepsy biasanya akan merasa mengantuk di siang hari dan akan melakukan tidur siang selama berjam-jam. Gangguan ini disebabkan kurangnya hypocretin, zat dalam otak yang mengatur jadwal tidur dan bangun. Konsumsi antidepresan, perubahan gaya hidup dan menjaga kondisi psikologis bisa membantu pengobatan narcolepsy.

Sleep Walking

Kondisi ini ditandai dengan tidur nyenyak sambil melakukan aktivitas umum ketika terjaga, seperti berjalan, menyikat gigi, atau keluar dari rumah. Umumnya, para penderita tidak menyadari apa yang telah mereka lakukan saat tidur dan terkejut saat orang lain memberitahunya mengenai kebiasaan tidurnya. Selain faktor biologis, proses psikologis terutama disosiasi (kondisi kesadaran yang berubah sebagian atau menyeluruh) berkontribusi menyebabkan sleep walking. Kondisi ini memerlukan diagnosis mennyeluruh, seperti tes laboratorium, agar pemeriksaan lebih sempurna.

Delayed Sleep Phase Disorder

Orang dengan kondisi ini ditandai dengan kesulitan tidur pada malam hari, sehingga mengalami kesulitan untuk bangun pagi. Kondisi ini dianggap normal jika mengalaminya sesekali, tapi jika mengalami hampir setiap pagi maka perlu ada perhatian serius. 

Kamis, 20 Juni 2013

Merawat Rambut dengan Cuka

Diposting oleh josepin patayanan konda di 20.22 0 komentar

Rambutmu kusam dan tidak bercahaya?

Walaupun terdengar aneh untuk merawat rambut dengan cuka, ternyata cuka sangat baik lho bagi rambut.

pH rambut kita memiliki rentang asam 3.5 - netral 5.5, yang berarti sampo dan produk rambut basa yang kita pakai sehari-hari telah mengganggu keseimbangannya.

Cuka membantu mengembalikan nilai pH optimal rambut dengan melapisi kutikula sehingga setiap helai rambut lebih berkilau, kuat, dan tidak mudah rontoh/ patah.

Yang paling penting, cuka juga membuang sisa-sisa produk rambut di kulit kepala yang menyebabkan lambatnya pertumbuhan rambut.

Hmm, terjawab kan kenapa rambut kamu lama sekali tumbuh panjang, hal itu karena menumpuknya sisa produk kimia di kulit kepala!

Yuk simak resepnya!
Campur 1 sendok makan cuka dan 2 sendok makan air. Kemudian aduk dan jadikan campuran ini sebagai bilasan setelah keramas. Diamkan selama kurang lebih 3 menit lalu bilas untuk menghilangkan baunya.

Ulangi 1-2 kali setiap minggunya.

Kamu bisa menggunakan cuka putih atau cuka apel. Namun, cuka apel lebih baik. ^_^

Selamat mencoba~


Sabtu, 15 Juni 2013

7 Cara Mudah Merubah Penampilan Anda

Diposting oleh josepin patayanan konda di 21.09 0 komentar


Anda ingin mengganti model rambut Anda, tapi Anda takut menyesal nantinya. Di bawah ini adalah 7 cara mudah jika Anda ingin merubah penampilan Anda tanpa harus memotong rambut.

1.    Rubah Belahan Rambut
Salah satu cara termudah untuk merubah penampilan Anda adalah dengan merubah belahan rambut Anda. Ini adalah bentuk perubahan sederhana, namun benar-benar dapat mengubah tampilan dan membuat Anda menyadari berbagai fitur bentuk wajah Anda yang tidak Anda ketahui sebelumnya.

2.   Buat Ilusi
Anda selalu ingin mencoba potongan rambut pendek, tapi takut untuk mengambil risiko? Buat orang terdekat Anda berpikir Anda memotong pendek rambut Anda dengan gaya rambut ini. Anda dapat membiarkan rambut Anda mengering secara alami dengan sedikit gelombang, atau mengeriting rambut Anda dengan alat pengeriting rambut, lalu selipkan rambut Anda menggunakan jepitan bobby pin ke arah dalam sehingga rambut Anda terlihat lebih pendek.

3.   Poni
Sudah tidak diragukan lagi bahwa poni dapat merubah penampilan Anda. Jika bosan dengan tampilan poni Anda, Anda dapat beralih dengan menjepit poni agar wajah Anda lebih terlihat, atau dengan merubah poni Anda kesamping untuk tampilan yang lebih lembut.

4.   Mengganti Tekstur Rambut Anda
Anda dapat melakukan hal ini dengan bantuan alat pelurus atau pengeriting rambut. Jika Anda memiliki rambut yang keriting, ubahlah menjadi lurus. Sebaliknya jika Anda memiliki rambut yang lurus, buatlah rambut Anda sedikit bergelombang.

5.   Menyelipkan Rambut di Belakang Telinga
Salah satu trik yang paling sederhana dan tercepat untuk mengubah penampilan Anda adalah dengan menyelipkan rambut di belakang telinga Anda. Tapi sebelumnya disarankan untuk menggunakan produk styling sebelum menyelipkannya, lalu untuk hasil yang lebih baik semprotkan medium hair spray agar rambut Anda tetap terselip sempurna.

6.   Kuncir Kuda
Jika Anda sudah bosan dengan gaya rambut tergerai, saatnya untuk menyegarkan penampilan Anda dengan tatanan rambut gaya kuncir kuda. Gaya rambut ini akan membuat wajah Anda lebih terlihat dan dapat merubah keseluruhan penampilan Anda. Kuncinya adalah dengan menghindari rambut yang terpisah-pisah saat Anda menguncir rambut Anda.

7.   Volume Rambut
Buat rambut Anda terlihat lebih glamor dengan memberikan volume dari akarnya sebelum menata gaya rambut Anda. Caranya adalah dengan mengangkat rambut Anda yang sudah mengering sekitar tiga inci lalu biarkan jatuh sambil disemprot dengan hair spray. Hal ini dapat merubah penampilan Anda dengan total.


WC Jongkok Lebih Sehat Ketimbang WC Duduk

Diposting oleh josepin patayanan konda di 21.00 0 komentar


Berbicara tentang BAB atau buang air besar memang tidak ada habisnya. Ada banyak faktor yang perlu menjadi perhatian serius saat BAB, mulai dari kebersihan tempat, cara membersihkan, hingga posisi saat BAB.
Menjaga kebersihan diri saat BAB penting dilakukan agar kesehatan tubuh tetap terjaga. Ada dua jenis WC yang banyak digunakan masyarakat dunia untuk BAB, yaitu WC jongkok dan WC duduk.
WC duduk biasa digunakan masyarakat Eropa dan Amerika, sedangkan WC jongkok lebih populer di benua Asia, Afrika, dan sebagian wilayah Eropa. Lantas, manakah yang sebenarnya lebih menguntungkan bagi kesehatan, WC duduk atau WC jongkok?
Sebuah penelitian oleh Dr. Dov Sikirov yang diterbitkan dalam Journal Digestive Diseases and Sciences menyebutkan bahwa menggunakan WC jongkok jauh lebih sehat ketimbang menggunakan WC duduk.
Pasalnya, pada saat seseorang jongkok, posisi usus besar lurus dan otot puborecatlis melemas. Ototpuborecatlis adalah otot yang menahan agar tinja tidak keluar saat berdiri, sehingga proses BAB menjadi lebih mudah.
Sedangkan saat BAB dengan posisi duduk, otot puborecatlis tidak melemas dengan sempurna sehingga harus mengejan lebih keras agar tinja bisa keluar.
Ditambah lagi permukaan kulit yang menempel pada WC duduk berpotensi terpapar bakteri atau kuman yang ada di permukaan WC duduk tersebut. Apalagi jika WC duduk tersebut menjadi fasilitas umum yang digunakan banyak orang.

So, silahkan tentukan sendiri, WC jongkok atau WC duduk?
 

Tabitha_chan Copyright © 2012 Design by Ipietoon Blogger Template