5 Makanan Terlarang dikonsumsi di Malam Hari

5 makanan terlarang dikonsumsi di malam hari:

1. Kopi
 Kandungan kafein dalam kopi tidak hanya membuat Anda sulit tidur, tapi juga bersifat diuretik, yang artinya membuat Anda ingin selalu buang air kecil. Ketika mata terjaga, otomatis keinginan untuk mengunyah makanan akan muncul dan memicu Anda untuk ngemil makanan tidak sehat seperti keripik kentang, biskuit atau jenis junk food lainnya.

2. Biji-bijian
 Meskipun mengandung protein dan serat, biji-bijian (polong, kedelai, kacang merah, kacang panjang, buncis) sebaiknya tidak dikonsumsi sebelum tidur. Makanan tersebut menimbulkan gas dan membuat perut terasa tidak nyaman sepanjang malam.

3. Makanan Bergula
Hindari semua makanan yang mengandung gula sebelum tidur. Gula akan menaikkan gula darah dan menambah energi (yang tidak dibutuhkan untuk tidur) sehingga kelebihan gula dan kalori itu akan menjadi lemak. Jika hasrat makan makanan manis datang di malam hari, carilah alternatif lain dengan mengonsumsi buah-buahan segar rendah seperti apel atau jeruk.

4. Soda
Sekarang ini semua orang hampir menyukai minuman bersoda. Meski rasanya enak, Anda harus berhati-hati bila terlalu banyak meminumnya, terutama saat menjelang tidur. Mengonsumsi minuman bersoda dalam jangka waktu panjang dapat berakibat buruk bagi kesehatan seperti penyakit diabetes, obesitas dan jantung.

5. Kentang Goreng
Kentang goreng adalah salah satu makanan terburuk untuk dikonsumsi menjelang tidur. Minyak dan lemaknya akan menetap di perut Anda ketika tidur dan jika kebiasaan ini dilakukan terus menerus, bisa menyebabkan peningkatan kolesterol dan kegemukan. Saat mulut ingin mengunyah makanan gurih dan asin, makanlah kacang almond atau pistachio.

Sebaiknya hindari makan malam, dan usahakan untuk makan sebelum pukul 8 malam karena setelah jam 8 tubuh kita mengalami lebih sedikit aktivitas yang berakibat pada sedikitnya pembakaran energi.